Sejak usia muda, kita semua belajar bagaimana rasa sakit muncul secara alami sebagai respons terhadap cedera. Seringkali, masuk akal jika ada sesuatu yang menyakitkan, seperti saat kita berguling di pergelangan kaki atau menaiki tangga. Di lain waktu rasa sakitnya bisa lebih misterius.
Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit lebih mengganggu Anda saat Anda merasa sedih atau stres daripada saat Anda berada di acara yang menyenangkan dengan orang lain, atau Anda mungkin terus merasakan sakit di area yang cedera beberapa bulan atau tahun yang lalu, meskipun kerusakan jaringan tampak sehat dan benar.-benar-benar sembuh. Bagi sebagian dari kita, rasa sakit menjadi bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari, mengingatkan kita akan cedera setiap kali kita bergerak, memengaruhi suasana hati, dan kemampuan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari bersama orang tersayang.
Ada begitu banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika membahas topik nyeri yang kompleks, jadi kami telah melihat lebih dekat dari mana rasa sakit sebenarnya berasal, mengapa Anda merasakan sakit saat melakukannya, dan mengapa bekerja dengan fisioterapis yang memahami hubungan antara nyeri. otak dan tubuh sangat efektif dalam membantu Anda menemukan kelegaan, memberi Anda kebebasan dan mobilitas untuk mencapai tujuan Anda dan merasa lebih mengendalikan hidup Anda.
Apakah Nyeri Bermanfaat?
Nyeri sangat membantu tanggapan biologis yang dirancang untuk melindungi kita dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita. Saat tubuh kita terasa sakit, itu memberi tahu kita tentang cedera, masalah, penyakit, atau tanda peringatan lainnya. Ini membantu kita untuk berperilaku dengan cara yang akan melindungi tubuh kita dan menjaga diri kita tetap aman, apakah itu melibatkan segera menghentikan apa yang kita lakukan untuk mencegah cedera menjadi lebih parah, merawat area yang cedera untuk mencegah infeksi, beristirahat untuk membantu penyembuhannya, atau melihat seorang profesional kesehatan untuk mengungkap apa yang terjadi dan mendapatkan perawatan.
Dari mana rasa sakit itu berasal?
Sakit adalah kombinasi dari keduanya input Dan produksi dari otak dan tubuh Anda. Saat kita melukai diri sendiri, tubuh kita mengenali berbagai hal yang berbeda input (kami telah merincinya di bawah), dan mengirimkan sedikit informasi ini ke otak kami. Ketika otak kita menerima masukan ini, ia menganalisis potongan-potongan informasi ini dan memutuskan apakah ada sesuatu yang mengancam atau tidak. Jika memutuskan bahwa Anda dalam bahaya atau membutuhkan perlindungan di sini dan saat ini, biasanya akan menyebabkan rasa sakit produksi Dan membuat tubuh Anda sakit, jadi semoga Anda menghentikan apa pun yang Anda lakukan yang menyebabkan Anda cedera. Jika tidak, itu mungkin kerutan yang kurang terlihat dan lebih kecil.
Memasukkan dapat berupa tekanan (sentuhan), mekanik (gerak), panas (panas), kimiawi dan sensor nosiseptif. Nociceptors adalah reseptor yang memberi tahu otak Anda informasi tentang seberapa besar bahaya yang ada dalam situasi tertentu. Semua reseptor ini seperti dial, memberikan input kecil atau besar. Misalnya, ketika Anda menyentuh panci panas, tubuh Anda mengaktifkan reseptor panas, tekanan, dan nosisepsi dan mengirimkan informasi ini ke otak Anda, yang kemudian menghasilkan produksi sakit sehingga Anda dapat mengangkat tangan untuk menghindari luka bakar lebih lanjut.
Mengapa Rasa Sakit Bisa Begitu Tidak Membantu?
Kita juga dapat menggunakan pengetahuan tentang rasa sakit ini untuk memahami mengapa terkadang kita mengalaminya banyak lebih menyakitkan dari apa yang terjadi di tubuh kita. Ketika kita sudah lama kesakitan, entah itu beberapa minggu atau beberapa tahun, seringkali tidak butuh waktu lama untuk menyembuhkan luka itu kembali. Ini karena saat kita melukai diri sendiri, entah itu lutut, pergelangan kaki, atau punggung, tubuh kita menyala. nomor besarr nosiseptor di daerah itu. Ini adalah cara tubuh kita mengatakan “Saya ingin merawat area ini, mari kita lihat lebih dekat”, sehingga kita menjadi lebih peka untuk rasa sakit di daerah itu, dan lebih mungkin untuk melindunginya dari cedera lebih lanjut. Respons ini dapat diperkuat ketika tubuh telah menerima input dari area tersebut dalam jangka waktu yang lama.
Dalam situasi yang sama ini, pesta ambang reseptor ini sebelum mereka mengirim pesan rasa sakit juga menurun, yang berarti bahwa mereka mengirimkan sinyal peringatan ke otak meskipun hanya disentuh dengan sangat ringan, digerakkan dengan lembut, atau bahkan jika tidak ada kerusakan pada jaringan sama sekali, menciptakan pesan rasa sakit yang salah. Akhirnya, input dari reseptor kita bisa menjadi sangat sensitif sehingga otak kita yang terlalu protektif membesar-besarkan rasa sakit, dan seiring waktu kita merasakan lebih banyak rasa sakit daripada biasanya.
Bagaimana Otak Kita Mempengaruhi Rasa Sakit Kita
Kami pengalaman yang dipelajari, keyakinan, dan ingatan tentang rasa sakit dapat mempengaruhi cara otak kita mempersepsi input rasa sakit. Ketika kita mengalami cedera, kita mungkin menemukan bahwa setiap kali kita melakukan aktivitas tertentu dapat menyebabkan cedera kembali kambuh dan terasa lebih buruk. Ini mungkin juga merupakan aktivitas aman yang tidak menyebabkan kerusakan, seperti meraih segelas air, tetapi masih dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan. Dalam kasus seperti ini, sistem saraf mungkin menjadi sangat sensitif sehingga input kecil yang terlibat dalam tindakan sederhana meregangkan lengan Anda memicu otak Anda untuk berpikir “Saya ingat waktu itu Anda melakukan sesuatu yang mirip dengan ini dan itu menyebabkan banyak kerusakan, jadi Saya akan mengirimkan banyak rasa sakit kepada Anda untuk mencegah Anda melakukan ini, jika itu menyebabkan lebih banyak kerusakan.
Anda mungkin juga menemukan bahwa meskipun Anda mengalami gangguan atau cedera, jumlah rasa sakit yang Anda rasakan tidak pernah konsisten – itu berubah tergantung pada Anda. konteks. Jika Anda mengalami hari yang sangat menegangkan, dan merasa kewalahan dan lelah, jari kaki terbentur meja kopi mungkin terasa menyakitkan. Dalam konteks lain, kepala Anda mungkin terbentur saat berada di pesta ulang tahun pada hari musim panas dan hampir tidak menyadari rasa sakitnya, karena otak Anda senang dan terganggu. Cedera yang sama, konteks yang berbeda – rasa sakit yang berbeda.
Bagaimana Fisioterapis Membantu Mengatasi Rasa Sakit Anda?
Fisioterapis dapat bekerja sama dengan Anda untuk mengatasi semua jenis nyeri jangka pendek atau jangka panjang, termasuk sakit kepala, nyeri otot, nyeri sendi, nyeri saraf, cedera stres berulang, dan kondisi seperti artritis dan fibromyalgia. Fisioterapis kami sangat berpengalaman dalam berbagai pendekatan berbasis bukti untuk menghilangkan rasa sakit, dan bekerja sama dengan Anda untuk:
Mendengarkan Cerita Anda
Bagian terpenting dari manajemen rasa sakit melibatkan mendengarkan apa yang terjadi dan bagaimana rasa sakit Anda terasa bagi Anda. Tidak ada yang tahu pengalaman rasa sakit Anda atau perjalanan yang telah Anda lalui, jadi fisioterapis kami bekerja untuk mendapatkan pemahaman menyeluruh tentang cedera masa lalu yang Anda alami, apa yang telah Anda coba yang berhasil dan apa yang tidak, diagnosis kesehatan apa pun. , dan bagaimana rasa sakit Anda memengaruhi Anda dan hidup Anda. Kami dapat berbicara dengan Anda tentang tujuan Anda, apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana kami dapat bekerja dengan Anda sebagai tim untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut, melalui rencana perawatan yang dipersonalisasi yang tepat untuk Anda.
Melakukan Penilaian Obyektif
Fisioterapis kami dapat menggunakan berbagai teknik penilaian lembut untuk melihat lebih dekat area yang menyebabkan Anda sakit, dan menganalisis potensi perubahan pada otot, jaringan, atau persendian Anda, untuk mendapatkan gambaran komprehensif area yang memerlukan dukungan untuk sembuh dan mengapa tertentu daerah dapat menyebabkan rasa sakit.
Mendidik Tentang Nyeri
Kami bekerja dengan Anda untuk membantu Anda memahami mekanisme di balik bagaimana rasa sakit tercipta, dan bagaimana ingatan, emosi, pikiran, keyakinan, dan harapan unik Anda dapat mengubah cara rasa sakit tercipta dan bagaimana Anda mengalami rasa sakit. Ini sangat efektif dalam manajemen nyeri, dan dapat mempersingkat waktu perawatan Anda secara keseluruhan. Ketika Anda memahami mengapa hal-hal lebih menyakitkan pada hari-hari tertentu, itu dapat menghilangkan rasa takut dan memberdayakan Anda untuk mencoba mengubah cara Anda melakukan hal-hal yang dapat mengubah masukan ke tubuh Anda dan mengurangi keluaran rasa sakit otak Anda.
Memotivasi Dan Mengatur Gerakan
Meskipun tidak ada cara yang ‘benar’ atau ‘salah’ untuk bergerak, beberapa teknik dapat memicu lebih banyak rasa sakit bagi Anda daripada yang lain. Banyak orang mengurangi gerakannya saat kesakitan, tetapi tanpa pengetahuan yang benar, hal ini justru dapat terus menimbulkan atau memperparah rasa sakit Anda. Fisioterapi kami dapat membantu Anda mengubah beberapa input gerakan dari kehidupan sehari-hari sehingga otak Anda tidak terlalu mengkhawatirkan ancaman bahaya atau cedera, dan mengirimkan lebih sedikit sinyal rasa sakit. Kami juga dapat meresepkan latihan yang aman, baru, dan menyenangkan bagi Anda untuk membantu memulihkan keluaran rasa sakit otak dan sambil memperkuat otot dan meningkatkan kebugaran Anda – yang juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Kami dapat mendidik Anda tentang cara mempercepat aktivitas Anda tanpa menambah rasa sakit, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Menggunakan Teknik Terapi Manual
Fisioterapis kami juga dapat menggunakan beberapa teknik terapi manual tangan untuk membantu mengurangi rasa sakit. Bagi mereka yang mengalami rasa sakit luar biasa dan sistem saraf yang sensitif, kami dapat menggunakan teknik yang lembut dan tidak menyakitkan untuk meningkatkan kesehatan jaringan Anda tanpa memperparahnya.
